Yoga

Hatha Yoga

Hatha yoga può essere tradotto come yoga dello sforzo/yoga della forza. Entrambi i significati fanno riferimento alla difficoltà delle posizioni in esso praticate. Secondo un’altra interpretazione la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno. 

L’ Hatha yoga comprende un a serie di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.

Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico. 

Benefici dell’Hatha yoga:

Fisico: aumenta la scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi), migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale, migliora la respirazione contribuendo così a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno. 

Psichico: favoreisce profondi stati di rilassamento e di concentrazione, gli esercizi e le asanas dell’Hatha yoga, lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di nei casi di depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.

Fisiologico: le posizioni insegnate dall’Hatha yoga influisce anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.

Hatha Flow

La pratica crea attraverso l’uso di metodologie attuali e tradizionali una sinergia tra Yoga e altre tecniche e strumenti quali Bioenergetica, Movimento, Respirazione, Sonorità, Attenzione e Ascolto al fine di porre l’individuo al “CENTRO”​.

E’ costituita da un flusso di Asana (posture) ed esercizi provenienti da diverse discipline tradizionali ed orientali durante i quali l’attenzione si muove continuamente sulla visualizzazione del respiro, del corpo e dell’energia che fluisce in esso in modo consapevole, riportando così gradualmente mente e corpo in equilibrio.

Yoga per Bimbi

ESERCIZI: posizioni yoga per un corpo forte, flessibile e armonioso

EQUILIBRIO: trovare il proprio centro fisico, mentale ed emotivo accrescendo la consapevolezza e la fiducia in sè stessi

CREATIVITA’: potenziare la naturale creatività dei bambini

RESPIRO: esercizi per calmare la mente e ritrovare il contatto con sè stessi

EMOZIONI: imparare a riconoscerle, esprimerle e gestirle

ASCOLTO insegnare ai bambini l’importanza dell’ascolto di sé stessi e degli altri