Yoga
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Chiunque cerchi sincera passione nel proprio lavoro oltre che eccellente competenza e professionalità non può non dare una chance a questi corsi che sia per muoversi un po’, provare qualcosa di nuovo o, come nel mio caso, dalle sfaccettature cliniche.
Yoga
YOGA come uno strumento che ci accompagna in viaggio attraverso una profonda consapevolezza e connessione del nostro “Io” per ritrovare l’armonia e il benessere.
Lunedi’
10.30 – 11.30
Hatha Yoga
(corso adatto a tutti)
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
12.45 – 13.45
Vinyasa Flow
(corso avanzato)
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
19.30 – 20.45
Hatha Flow
(corso intermedio)
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
Martedi’
18.45 – 20.00
Vinyasa Flow
(corso avanzato)
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
20.00 – 21.15
Hatha Flow
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
21.15 – 22.30
Hatha Flow
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
Mercoledi’
17.00 – 18.00
Yoga Bimbi
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
18.30 – 19.45
Hatha Yoga
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
19.45 – 21.00
Vinyasa Flow
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
Venerdi’
16.00 – 16.45
Pilates
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
17.00 – 17.45
Pilates
Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18
18.30 – 19.45
Hatha yoga
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
19.45 – 21.00
Hatha yoga
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
Hatha Yoga
Hatha yoga può essere tradotto come yoga dello sforzo/yoga della forza. Entrambi i significati fanno riferimento alla difficoltà delle posizioni in esso praticate. Secondo un’altra interpretazione la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.
L’ Hatha yoga comprende un a serie di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.
Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
Fisico: aumenta la scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi), migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale, migliora la respirazione contribuendo così a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.
Psichico: favoreisce profondi stati di rilassamento e di concentrazione, gli esercizi e le asanas dell’Hatha yoga, lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di nei casi di depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.
Fisiologico: le posizioni insegnate dall’Hatha yoga influisce anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.
Vinyasa Flow
Vinyasa flow è uno stile, dinamico ed intenso, mirato a riattivare l’energia interiore, forza e flessibilità. Durante la pratica si ha una costante attenzione al respiro e al suo fluire nel corpo così che la mente si calmi e il corpo gradualmente danzi con questo.
L’esecuzione delle asana avviene in un flusso che combina corretta respirazione (Ujjayi), le asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento) e l’attivazione dei bandha (blocchi energetici mirati a direzionare o spingere l’energia verso l’alto).
Hatha Flow
La pratica crea attraverso l’uso di metodologie attuali e tradizionali una sinergia tra Yoga e altre tecniche e strumenti quali Bioenergetica, Movimento, Respirazione, Sonorità, Attenzione e Ascolto al fine di porre l’individuo al “CENTRO”.
E’ costituita da un flusso di Asana (posture) ed esercizi provenienti da diverse discipline tradizionali ed orientali durante i quali l’attenzione si muove continuamente sulla visualizzazione del respiro, del corpo e dell’energia che fluisce in esso in modo consapevole, riportando così gradualmente mente e corpo in equilibrio.
Lezioni Private
Yoga per Bimbi
ESERCIZI: posizioni yoga per un corpo forte, flessibile e armonioso
EQUILIBRIO: trovare il proprio centro fisico, mentale ed emotivo accrescendo la consapevolezza e la fiducia in sè stessi
CREATIVITA’: potenziare la naturale creatività dei bambini
RESPIRO: esercizi per calmare la mente e ritrovare il contatto con sè stessi
EMOZIONI: imparare a riconoscerle, esprimerle e gestirle
ASCOLTO insegnare ai bambini l’importanza dell’ascolto di sé stessi e degli altri
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LURATE CACCIVIO
Palestra in Via Volta 1
Lurate Caccivio (CO)
CANTU’
C/O “il Mangianatura”,
Via Fossano 14
Cantu’ (CO)