Yoga
Yoga
YOGA come uno strumento che ci accompagna in viaggio attraverso una profonda consapevolezza e connessione del nostro “Io” per ritrovare l’armonia e il benessere.
Lunedi’
18.30 – 19.30
Pilates
(Matwork)
Lurate Caccivio (CO)
19.30 – 20.45
Hatha Flow
(corso intermedio)
Lurate Caccivio (CO)
Martedi’
9.00 – 10.00
Pilates
(Matwork)
Lurate Caccivio (CO)
10.00 – 11.00
Hatha yoga
Lurate Caccivio (CO)
20.00 – 21.15
Hatha Flow
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
21.15 – 22.30
Hatha Flow
Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5
Mercoledi’
18.30 – 19.30
Hatha Yoga
Lurate Caccivio (CO)
19.30 – 20.45
Vinyasa Flow
Lurate Caccivio (CO)
Hatha Yoga
Hatha yoga può essere tradotto come yoga dello sforzo/yoga della forza. Entrambi i significati fanno riferimento alla difficoltà delle posizioni in esso praticate. Secondo un’altra interpretazione la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.
L’ Hatha yoga comprende un a serie di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.
Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
Fisico: aumenta la scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi), migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale, migliora la respirazione contribuendo così a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.
Psichico: favoreisce profondi stati di rilassamento e di concentrazione, gli esercizi e le asanas dell’Hatha yoga, lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di nei casi di depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.
Fisiologico: le posizioni insegnate dall’Hatha yoga influisce anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.
Vinyasa Flow
Vinyasa flow è uno stile, dinamico ed intenso, mirato a riattivare l’energia interiore, forza e flessibilità. Durante la pratica si ha una costante attenzione al respiro e al suo fluire nel corpo così che la mente si calmi e il corpo gradualmente danzi con questo.
L’esecuzione delle asana avviene in un flusso che combina corretta respirazione (Ujjayi), le asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento) e l’attivazione dei bandha (blocchi energetici mirati a direzionare o spingere l’energia verso l’alto).
Hatha Flow
La pratica crea attraverso l’uso di metodologie attuali e tradizionali una sinergia tra Yoga e altre tecniche e strumenti quali Bioenergetica, Movimento, Respirazione, Sonorità, Attenzione e Ascolto al fine di porre l’individuo al “CENTRO”.
E’ costituita da un flusso di Asana (posture) ed esercizi provenienti da diverse discipline tradizionali ed orientali durante i quali l’attenzione si muove continuamente sulla visualizzazione del respiro, del corpo e dell’energia che fluisce in esso in modo consapevole, riportando così gradualmente mente e corpo in equilibrio.
Lezioni Private
Yoga per Bimbi
ESERCIZI: posizioni yoga per un corpo forte, flessibile e armonioso
EQUILIBRIO: trovare il proprio centro fisico, mentale ed emotivo accrescendo la consapevolezza e la fiducia in sè stessi
CREATIVITA’: potenziare la naturale creatività dei bambini
RESPIRO: esercizi per calmare la mente e ritrovare il contatto con sè stessi
EMOZIONI: imparare a riconoscerle, esprimerle e gestirle
ASCOLTO insegnare ai bambini l’importanza dell’ascolto di sé stessi e degli altri
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LURATE CACCIVIO
Palestra in Via Volta 1
Lurate Caccivio (CO)
CANTU’
C/O “il Mangianatura”,
Via Fossano 14
Cantu’ (CO)