Yoga

YOGA significa unione… unione di corpo, mente e spirito…

 

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“Mens sana in corpore sano” dicevano i latini… mai detto fu più appropriato! Lo yoga è di per sé un’arte che intacca lo spirito oltre che il fisico: ogni incontro con Debora lascia addosso un senso di benessere tale da non vedere l’ora di ritornare.
Chiunque cerchi sincera passione nel proprio lavoro oltre che eccellente competenza e professionalità non può non dare una chance a questi corsi che sia per muoversi un po’, provare qualcosa di nuovo o, come nel mio caso, dalle sfaccettature cliniche.

- Ciro

Yoga

Per poter arrivare a questa unione bisogna iniziare a capire realmente chi siamo, dove siamo e come funzioniamo.

YOGA come uno strumento che ci accompagna in viaggio  attraverso una profonda consapevolezza e connessione del nostro “Io” per ritrovare l’armonia e il benessere.

Lunedi’

10.30 – 11.30

Hatha Yoga

 (corso adatto a tutti)

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


12.45 – 13.45

Vinyasa Flow

(corso avanzato)

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


19.30 – 20.45

Hatha Flow

(corso intermedio)

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


Martedi’

18.45 – 20.00

Vinyasa Flow

(corso avanzato)

Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5


20.00 – 21.15

Hatha Flow

Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5

21.15 – 22.30

Hatha Flow

Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5

Mercoledi’

17.00 – 18.00

Yoga Bimbi

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


18.30 – 19.45

Hatha Yoga

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


19.45 – 21.00

Vinyasa Flow

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


Venerdi’

16.00 – 16.45

Pilates

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


17.00 – 17.45

Pilates

Lurate Caccivio (CO)
C/O Divertimondo
Via E. Stucchi 18


18.30 – 19.45

Hatha yoga

Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5


19.45 – 21.00

Hatha yoga

Saronno (VA)
C/O Officine Del Sole
Via Volonterio 5


Hatha Yoga

Hatha yoga può essere tradotto come yoga dello sforzo/yoga della forza. Entrambi i significati fanno riferimento alla difficoltà delle posizioni in esso praticate. Secondo un’altra interpretazione la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno. 

L’ Hatha yoga comprende un a serie di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.

Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico. 

Benefici dell’Hatha yoga:

Fisico: aumenta la scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi), migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale, migliora la respirazione contribuendo così a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno. 

Psichico: favoreisce profondi stati di rilassamento e di concentrazione, gli esercizi e le asanas dell’Hatha yoga, lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di nei casi di depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.

Fisiologico: le posizioni insegnate dall’Hatha yoga influisce anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.

Vinyasa Flow

Questa pratica dona forza, flessibilità, armonia e consapevolezza.
Vinyasa flow è uno stile, dinamico ed intenso, mirato a riattivare l’energia interiore, forza e flessibilità. Durante la pratica si ha una costante attenzione al respiro e al suo fluire nel corpo così che la mente si calmi e il corpo gradualmente danzi con questo.
L’esecuzione delle asana avviene in un flusso che combina corretta respirazione (Ujjayi), le asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento) e l’attivazione dei bandha (blocchi energetici mirati a direzionare o spingere l’energia verso l’alto).

Hatha Flow

Questa pratica fluente ed armoniosa unisce respiro e movimento per condurti verso una più profonda consapevolezza di te ritrovando armonia ed equilibrio tra corpo mente e animo.

La pratica crea attraverso l’uso di metodologie attuali e tradizionali una sinergia tra Yoga e altre tecniche e strumenti quali Bioenergetica, Movimento, Respirazione, Sonorità, Attenzione e Ascolto al fine di porre l’individuo al “CENTRO”​.

E’ costituita da un flusso di Asana (posture) ed esercizi provenienti da diverse discipline tradizionali ed orientali durante i quali l’attenzione si muove continuamente sulla visualizzazione del respiro, del corpo e dell’energia che fluisce in esso in modo consapevole, riportando così gradualmente mente e corpo in equilibrio.

Lezioni Private

Lezioni private e personalizzate, a domicilio oppure in sede, individuali o a piccoli gruppi. Le lezioni si adattano alle diverse esigenze e/o problematiche personali.

Yoga per Bimbi

Un metodo pratico e divertente per imparare i valori umani universali e la conoscenza di sè sul piano corporeo, mentale ed emotivo portando alla luce ciò che i bambini hanno dentro.

ESERCIZI: posizioni yoga per un corpo forte, flessibile e armonioso

EQUILIBRIO: trovare il proprio centro fisico, mentale ed emotivo accrescendo la consapevolezza e la fiducia in sè stessi

CREATIVITA’: potenziare la naturale creatività dei bambini

RESPIRO: esercizi per calmare la mente e ritrovare il contatto con sè stessi

EMOZIONI: imparare a riconoscerle, esprimerle e gestirle

ASCOLTO insegnare ai bambini l’importanza dell’ascolto di sé stessi e degli altri

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LURATE CACCIVIO

Palestra in Via Volta 1
Lurate Caccivio (CO)

CANTU’

C/O “il Mangianatura”,
Via Fossano 14
Cantu’ (CO)

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(+39) 349 718 0843

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info@egregorayoga.com

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